mięśnie szyji

Otóż jestem dosyć wysoki i zauważyłem ostatnio, w szczególnosci na zdjęciach, że moja szyja (z główą) jest pochylona do przodu. Chyba wiecie o co chodzi? No więc pytanie, jakie cwiczenia trzeba robić ażeby wzmocnić mieśnie szyji (bo chyba o nie tu chodzi) by głowa była w pionie?? Wiem że moze to dziwne ale proszę o pomoc :) Z góry dzięki :) Aha i najlepiej jakieś domowe sposoby :)

ty mi sie wydaje masz problemy z postawą - jakis nawyk. a nie slaby kar, ktory nie utrzymuje glowy

połóż sie na plecach na ławce płaskiej tak aby głowa swobodnie wystawała poza nią, powoli opuszczaj i unoś głowe do momentu wyprostowania szyji

Zmieniony przez - W_F w dniu 2005-01-22 12:51:55

za duzo przed kompem

Nie koniecznie za dużo, ale na pewno w złej pozycji. Chociaż sam wiem, jak łatwo się czasem zapomnieć i tak po prostu po chamsku zacząć się na krześle garbić... ;)