Hellp me

1.)O nożu zapomnij... wyciągniesz go... zawahasz się... i możesz źle skończyć. Radziłbym Ci kupić dobrej jakości gaz pieprzowy (nie taki za 15 zł), taki żeby działał na osoby pod wpływem alkoholu i narkotyków - np. Pro secure, Walthera...
2.)Pewnie ze względów materialnych na bjj, thai czy shootfighing się nie zapiszesz... Jedni Ci polecają judo, inni boks... Jeżeli masz możliwość połącz jakiś styl uderzany (boks, kick) z chwytanym (judo, jj)... jeśli nie - wybierz chwytany
3.)Dobra dieta ... poczytaj post Qazara - Duża masa, fakty i mity.... jeżeli zaczniesz trenować SW z tą dietą którą teraz masz (a raczej jej brakiem)... to jeszcze bardziej schudniesz...KONIECZNIE musisz zmasować z jakieś min. 10 kg.

Zmieniony przez - Matthew777 w dniu 2005-01-21 15:14:53

Tylko problem, czy mu a masa nie będzie sie na bieżąco spalać na treningach?

Z tym ułożeniem diety to mam problema :) waże te produkty i obliczam ile czego maja :) beznadziejna sprawa :) Mam taki plan musze nabrac z 10 kilo masy i wtedy sie na cos zapisze :) Tylko nie wiem jak ta mase nabrac :) Post o Edku przeczytałem :)

przyjdz do mnie na Jackowskiego / budynek Modeny / środa godzina 18.00 siłownai "Sukces", myślę że moge Ci pomóc pytaj o Igora

"Z tym ułożeniem diety to mam problema :) waże te produkty i obliczam ile czego maja :) beznadziejna sprawa :) Mam taki plan musze nabrac z 10 kilo masy i wtedy sie na cos zapisze :) Tylko nie wiem jak ta mase nabrac :) Post o Edku przeczytałem :)"

ty nie waz tylko wszamaj im wiecej tym lepiej (to wcale nie jest zart)

NIE RÓB TAK!>>najpierw masa, potem SW .... jak będziesz ćwiczył SW i siłowo to masa też będzie szła.. tylko że wolniej. Jeżeli zmasujesz te 10 kg to i tak będziesz ważył tyle co przeciętny "zjadacz chleba" i na ulicy wiele Ci to nie da, bez umiejętności bojowych. WIĘC priorytetem powinna być SW uzupełniana "masą"

tak jest duzo ćwiczyc, ćwiczyc masa wejdzie ,dobra dieta,moze sobie weź HMB lub ACETOSTERON do budowy masy normalny suplement