Szpagat

NinjaTKD ja zawsze namawiam ludzi żeby rozciągali się w domu bo na treningu szkoda czasu na coś co można robić w domu samemu ale wcześniej dużo czasu poświęcam na dokładne nauczenie tego rozciągania. A przed treningiem kopnięć czy przed sparingami powinno robić się tylko rozciąganie dynamiczne co też każdy sam indywidualnie robi na treningu. Nic też nie stoi na przeszkodzie aby po swojej walce taki delikwent porozciągał się sam izometrycznie kiedy walczy następna para.

Tak pewnie rozciaganie samemu nie jest zle ja tylko mowie co musle trenuje ITF mam dobrego trenera z 4 danem i nie nazekam na mala ilosc rozciagania na treningu. 30 min (chyba) przypada na rozciaganie to chyba dobrze bo nie mamy potem problemow... Ale z drugiej strony ten kto chce byc w czyms dobry musi trenowac rowniez we wlasnym zakresie czyli w domu

moge i ja dostac ten plan ? na szpagat w 20 dni?
moja poczta to [email protected]

ejjj jest ktos tu tak dobry i mi posle zestaw tych cwiczen z allegro na emaila prosze piszcie :) [email protected]

Człowieku-nie wyciągaj postów sprzed niemal roku. A od ćwiczeń są odpowiednie działy-pomijając juz kwestie, ze masz cos takiego jak WYSZUKIWARKA.

to przejzyj sobie tego gostka. (profil)

przeczytal zaledwie jednego posta i juz spamuje