Brzuch na każdym treningu?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 602 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6818

Siema mam pytanie: zaczynam plan na masę, 3 razy w tyg: sr- nogi barki+brzuch(2 cwiczenia na brzuch), pt- plecy,bic,przedramie, niedz- klatka tric+brzuch, chciałbym dołożyć jeszcze brzuch w piątek, czyli wtedy brzuch robiłbym na każdym treningu. Mogę spokojnie tak robić??? A jaj wtedy byłoby z intensywnością treningu brzucha? Można 3x w tyg i intensywnie???

Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

duramen

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16092

Brzuch cięzko przetrenowac. Możesz robic go 3xw tygodniu

moderator na insomni

...

Wołek_16

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 602 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6818

aha tak myślałem ale chciałem się upewnić, łap soga za szybką odpowiedź!

Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061

Zależy jakby wyglądał trening brzucha w piątek. Bo możesz przeciążyć prostowniki pleców.

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...

Wołek_16

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 602 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6818

billy kidd: byłyby to 2 ćwiczenia np. brzuszki z linką górnego wyciągu czyli z obciążeniem, skłony siedząc z linką górnego wyciągu, lub zamiennie unoszenie nóg w podporze

Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061

Może być ciężko z plecami. Proponuję wtedy robić unoszenie nóg w zwisie.

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...

Wołek_16

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 602 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6818

mówisz ze moze być ciężko z plecami? no więc pewnie będe robił brzuch tak jak zakładałem czyli 2 razy w tyg intensywnie, ale sog dla ciebie za zainteresowanie

Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)

...

Wołek_16

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 602 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6818

eee dentka nie wchodzi bo juz odemnie dostałeś, pozdro

Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)

...

playand1

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1669 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40418

nie poleca się ćwiczyć brzucha razem z plecami ponieważ w czasie trenowania brzucha trenuje się też prostownik pleców, a pozatym także nie poleca ćwiczyć mięśni zginaczów i prostowników na jednym treningu. Trenuj 2x w tygodniu intensywnie to powinno ci wystarczyć pozdro

NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat