Pozdrawiam
...
Napisał(a)
To jeszcze jedno pytanie.Czy klata może wyglądać tak :
1.płaska
2.Skos głową w górę
3.Skos głową w dół
4.Przenoszenie sztangielki wzdłuż leżąc
Czy może lepiej bez 'dolnego' skosu,a dwa razy płaska?
chce maksymalnie rozciągnąć piersiowe.
1.płaska
2.Skos głową w górę
3.Skos głową w dół
4.Przenoszenie sztangielki wzdłuż leżąc
Czy może lepiej bez 'dolnego' skosu,a dwa razy płaska?
chce maksymalnie rozciągnąć piersiowe.
...
Napisał(a)
myśle, ze za dużo na klate, nie potrzebne jest ładowanie całego kompletu ćiwczeń na raz
jak sobie chcesz coś rozciągać to stosuje stretching po treningu
na klete zrób 2-3 ćwiczenia i pamiętaj, żeby serie się zgadzały. zacznij od standarwdowego skos w góre i płaske i ewentualnie przenoszenie
jak sobie chcesz coś rozciągać to stosuje stretching po treningu
na klete zrób 2-3 ćwiczenia i pamiętaj, żeby serie się zgadzały. zacznij od standarwdowego skos w góre i płaske i ewentualnie przenoszenie
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
dzieki Kermit,jeszcze ułoże zbilansowaną dietę i zaczynam od poniedziałku.ale cieżko bedzie bo jutro mam 100-dniówkę! .Jak bede miał jeszcze jakieś pytania odnośnie hst to nie omieszkam zapytać.
Polecane artykuły