Basen, a dieta.

Pytanie to zadaję w imieniu mojego kolegi. Kiedyś ćwiczył on trochę na siłowni, teraz chodzi kilka razy w tygodniu na basen. Zależy mu na tym, żeby nie stracić tego, co wypracował na siłowni, a nawet chciałby jeszcze trochę zyskać(tzn. żeby mu ręce zgrubły itp.). Czy może on stosować dietę masową nie ćwicząc na siłowni? Czy sama dieta bez treningu mu coś da?

Czy sama dieta bez treningu mu coś da?
Rozumiem,ze chodzi tu o brak treningu silowego,przeciez plywanie to tez tez bardzo dobry trening,tylko ze na rzezbe,kolega musi zmniejszyc w diecie ilosc weglowodanow na kozysc bialka.Nadmiar niewykozystanych wegli moze zamienic sie w tluszcz.

Zmieniony przez - protein w dniu 2005-01-02 14:53:06

Czyli może być np. 2-2,5 białka 3 węgli i 1g tłuszczu na kg ciała?

A czy samym dobrym jedzeniem nie można sprawić, żeby ręce, nogi zgrubły? Przecież niektórzy nie ćwiczą na siłowni, a kończyny mają masywne...

trzeba jakom kolwiek forme wysiłku wykonywać a basen nawet się nadaje
więc daj poczytac mu posty o układaniu diety na mase i bedzie dobrze

Dietkę pomogę mu ułożyć, ale czy po basenie ma on spożywać węglowodany proste czy wystarczy jak np. po pół godziny zje węglowodany złożone i białko?

wystarczy zwykły posiłek