OsUcH
Witam mogli byscie mi napisac jakis plan treningowy, chcial bym 3 razy w tyg cwiczyc po oklo 1,5 godziny, mam lawke, atlas, drazek, drabinki, przyrzad to pompek na poreczach mogli byscie cos napisac ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
681
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Onkelfaka
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
3062
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29715
staż treningowy ??
jesli zaczynasz to proponuje przez 4-6 tygodni trening ACT zaczynasz od 1-2 obwodow a w ostatnich tygodniach dochodzisz do 3-4 na jednej sesji https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564
jesli zaczynasz to proponuje przez 4-6 tygodni trening ACT zaczynasz od 1-2 obwodow a w ostatnich tygodniach dochodzisz do 3-4 na jednej sesji https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
681
straz to okolo 1 rok ale z przerwami, stary plan slabo dawal mi na mase :/
...
Napisał(a)
Hicior
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
878
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
36744
"stary plan slabo dawal mi na mase" - Bo pewnie diety nie miałeś 
Ułóż diete i daj do oceny w dziale ODŻYWIANIE. A plan HST, albo cykliczność Michaila(jest podwieszona)
Ułóż diete i daj do oceny w dziale ODŻYWIANIE. A plan HST, albo cykliczność Michaila(jest podwieszona)
