siła, Help!

czy można ćwiczyćsiłę mając jedynie hantle 9kg?
Jeżeli tak to jak?
Help please

ale siłę czego?

nie sądzę chyba że jesteś jescze na takim etapie że będzie to dla ciebie duży ciężar np na uginanie hantli jednorącz, bądź wyciskanie francuskie jednorącz, ale to i tak tylko do pewnego momentu trening na siłe wiaze sie z używaniem dużych cieżarów i ich stopniowym zwiększaniu powinieneś zaopatrzyć się w dodatokwy spzręt

no to kicha więc jeżeli nie używa się dużych ciężarów to siła nie rośnie?(spada?)

dokładnie tak

musze zacząć zbierać kase

Zawsze takim ciezarem mozesz sie pobawic.
Sprawdz co z tym mozna zrobic w atlasie cwiczen.
Zbieraj kase,dokup sprzet i pakeruj hyhy;>

jak sie zaczyna to sie cwiczy ogolnie a nie konkretnie na sile- siala sama rosnie przez pierwszy rok, dwa- potem mozna zajac sie ciezkim treningiem silowym...no chyba ze ma 17 lat i wszystko w dupie...