...
Napisał(a)
bede sie sprawdzal na 150 na lawce poradzcie mi prosze jak sie rozgrzac...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
gryf/10 60/10 90/6 115/3 135/1 150/1 ja bym tak zrobił gdybym miał tyle siły.P
jęśli czujesz że twój organizm potrzebuje więcej rozgrzewki to rób dodatkowe serie ale, na tych mniejszych ciężarach!!! (powiedzmy do 90 kg)
ale to też tak było apropo mnie!
bo znam takich, którzy by może zrobili powiedzmy od 100! 100/2 110/2 120/2 130/1 140/1 150/1 moim zdaniem to nie potrebna strata sił!
ale wybór należy do Ciebie:)
powodzenia!!!
jęśli czujesz że twój organizm potrzebuje więcej rozgrzewki to rób dodatkowe serie ale, na tych mniejszych ciężarach!!! (powiedzmy do 90 kg)
ale to też tak było apropo mnie!
bo znam takich, którzy by może zrobili powiedzmy od 100! 100/2 110/2 120/2 130/1 140/1 150/1 moim zdaniem to nie potrebna strata sił!
ale wybór należy do Ciebie:)
powodzenia!!!
Prezes Klubu "Grzmoty"
...
Napisał(a)
dzis to spier...to 70 12 100 7 120 5 i to za duzo chyba i od razu 150
...
Napisał(a)
ajka hu.jowy jesteś trzeba było się rozgrzać i rozciągnąć (wycisk na 140 albo 135/2 i parę rozpiętek pompek i by poszło po za tym kuracjoffy musi trwać ajka :D pupcio :D
Jest dobrze gdysz nie jest źle !!!
...
Napisał(a)
no jak na moj gust to spierd. zrób ze 2 tygod. normalny trening a potem tak przynajmniej 3,4 dni odpoczynku przed sprawdzianem!
i spróbój tak jak pisałem
i spróbój tak jak pisałem
Prezes Klubu "Grzmoty"
...
Napisał(a)
ch...ja osłabniesz! to nic nie rób do poniedziałku i wtedy zrób sprawdzian!
po takim ,,sprawdzianie,, jak dziś! w sobotę może być tylko jeszcze większa lipa!!!
mówię to z doświadczenia, ale zrobisz jak zechcesz:)
po takim ,,sprawdzianie,, jak dziś! w sobotę może być tylko jeszcze większa lipa!!!
mówię to z doświadczenia, ale zrobisz jak zechcesz:)
Prezes Klubu "Grzmoty"
Polecane artykuły