białko, kiedy...

Witam,
chciałbym abyści mi doradzili jakie białko Olimpu jest najlepsze. Tylko Olimp wchodzi w gre bo można je kupić w Tesco a jak jade ze starszym to wiadomo on płaci a gdzie indziej to kasa leci z mojej kieszeni ;).

Mam kreatyne carbo hmb i gainera (Olimp SWG) Mój cel to masa i siła. Ale mam pytanie kiedy powninno się brać białko (czy na robienie amsy nie?), wiem że to budulec mięśni, ale kupiłem gainera i masa idze a raz kupiłem białko 95% i zero masy.
Czy z ww nie da się zbudować masy mięśniowej?
Kiedy brać białko, po treningu i na noc?
Białko lepiej je mieszac z carbo czy nie wiem czym tam, czy lepiej pić samo?
Aha egg odpada, jak mam mi śmierdzieć jajami to wolę iść na allegro i kupić 'super serwatke' :P.

Po pierwsze bialko buduje ci sucha mase miesniowa wiec czyli jest na rzezbe Carbo to weglowodany ktore daja ci mase. Z bialek olimpu jesli nie masz siana to system protein 80 a jesli masz to whey pro matrix

Wszystko zalezy od bilansu a Ty tu wymyslasz nie wiadomo co

za odzywki płaci starszy jak już wyżej pisałem (bo w tesco
zadam pytanie: czy po węglach jest taka sama masa jak po białku (jakość)??
bo piszesz że po ww jest masa a po białku mięśnie a to nie to samo??

domer: ja?
bialko jest na RZEZBE a weglowodany na mase
jesli chcesz kupic se bialko to kup whey pro matrix

Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-12-07 22:53:23

Nie

" bialko jest na RZEZBE "

hmm wyjaśnisz mi to..?

Wiadomo, ze gainery są przeważnie z większą ilością węgli, są dobre gdy nie masz np czasu zjeść normalnego posiłku lub zaraz po treningu, zeby uzupełnić to co sie wypaliło podczas treningu. A białko uzupełniasz suplami jeśli brakuje ci go w diecie. Osobiście biore białko przed samym snem i zaraz po przebydzeniu, żeby zabezpieczyć się przed katabolizmem.
Takie moje zdanie, ale poczekaj jeszcze na expertów...

Heh ja tez chetnie poslucham
A Carbo jest na mase No w sumie fakt. Mase tloszczowa

no niektózy to rzeczywiście eksperci... ;)
ja wiem co to gainer hehe, bez przesady
już wiem kupie (kupi mi starszy) matrixa, a ten gainer co mam ma 30g białka więc zostanie.
Zadam ostatnie pytanie czy jeśli mój bilans kaloryczny nie będzie ujemny to jeśli będe pił białko to całe ono pójdzie na masę mięśniową?? I czy białkiem też mogę regulować bilnas kaloryczny (mysle że tak,ale nie w większości białkiem)?

cyklon

powiedz jaki masz ten bilans i ile B, W, T w gramach z diety to bedzie jasne czego Ci trzeba