K1 to prawdziwe wyzwanie...
Jest wielu dobrych zawodników, ale zawsze może znaleźć się lepszy...
...
Napisał(a)
Chciałem spytać czy jak robię martwy ciąg z wygietym kręgosłupem <tzw. łódka> znaczy wydaje mi się poprawnym sposobem to czy jest jakieś zagrożenie dla kręgosłupa? Pytam bo dziś zamierzam pobić swój dotychczasowy rekord <100kg> ale nie chcę ryzykowac zdrowia. Dzięki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zapomnij o takim ułożeniu kręgosłupa chodzi o tzw. "koci grzbiet"?? Jeżeli tak to daj spoków bo sobie krzywdę zrobisz. Dół gręgosłupa musisz wypychać trochę do pszodu i głowę lekko unieś do góry, to pomaga w biciu rekordow
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
poćwicz lepiej technike a potem sie baw w takie cuda
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
najpierw wzmocnij grzbiet np na ławce rzymskiej , na martwy ciag bierz malutkie cięzary żeby technike wyrobić
...
Napisał(a)
Tak, ale wiecie "łódki" to mnie trener nauczył jak do Startu Grudziądz chodziłem. I technika jest raczej poprawna. Polega na maxymalnym wyprostowaniu <nagięciu> kregosłupa do przodu <przy opkazji klata się napina>, więc raczej dobrze to robię. Chciałem jednak spytać czy przy takiej technice nie ma żadnych niebezpieczeństw. Czy np. jak wezmę 120 kg to nie pęknie mi kręgosłup albo coś takiego.
K1 to prawdziwe wyzwanie...
Jest wielu dobrych zawodników, ale zawsze może znaleźć się lepszy...
...
Napisał(a)
Trener dobrze Ci radzil. Ale nie wyginaj plecow w druga strone!
Właśnie obraziłem Twoje uczucia religijne
...
Napisał(a)
he he no co ty co to jest 120kg na matwy
tzn . zawsze lepiej niz 30
tzn . zawsze lepiej niz 30
Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.
Polecane artykuły