napisał:
"co do bcaa
moja opinia cuda nad cudami
ale niestety dawki dające super efekty sa spore i drogie
glutamina i inne antykataboliki, anaboliki, hmb odpada w przedbiegach
Jeden z najwiekszych speców od supli
szprycujacy nasza kadre, profesjonalista ze az hej
proponuje tak
przed treningiem 15g zwyklych amino
30g glukozy
5g bcaa
w trakcie treningu
15g bcaa
30 wysokie wegle/glukoza
po treningu
30g hydrolizat lub taniej izolat
5g bcaa
60g wysokie ww
wszystko w roztworach 8% co jest bardzo istotne"
Bardzo interesuje mnie nazwisko tego "profesjonalisty ze az hej" tory proponuje tyle BCAA i komu z naszej kadry mowil aby tyle bral??
Dlaczego na tym forum panuje przekoanie ze BCAA bierze sie przed treningiem? Po co brac je przed? Juz kolejna osoba mowi mi zeby brac je przed a ja wciaz nie wiem po co ktos mi to wytlumaczy?