do mr lifta

mam pytanie siadam 235 na 2 razy ale baaaaaaaaaardzo plytko bez niczego,dzis robilem pelne siady na 180 po 4 razy czyli usiadl bym pewnie bez niczego ze 210,chodzi mi oto czy lepiej robic plytko na wiekszym ciezarze czy glebiej na mniejszym ciezarze?trojboju nie cwicze ale tak z ciekawosci ile typujesz mi ze bylbym wstanie wstac w sprzecie?(wiem ze sie nie da odpowiedziec jednoznacznie,ale tak mniej wiecej..bandazy raczej nie bede wiazac bo Mejowi sie nie bedzie chcialo mnie wiazac,pytanie to kieruje do ciebie bo sie znasz na tym jak malo kto...

wiec radze ci robic zawsze przysiady głebokie ,przy plytkich powstaje nawyk niedosiadu,ktory trudno pozniej poprawić.Jezeli przysiadasz 180kg na 4-razy to faktycznie wychodzi 200-210kg ,dodaj na sprzet od 40 do 80kg w zaleznosci jaki sprzet i masz swoj wynik napewno humor ci poprawilem bo wychodzi optymalnie 290kg. Tylko nie wyciągaj zbyt pochopnych wnioskow,bo nie wszyscy mają taką przebitke!!

a robic w bandazach jak nie cwicze trojboju?

a tak na marginesie...nie wiecie ile moze siada Pudzianowski bez sprzetu ja powtarzam bez sprzetu