Creatine Powder+Dekstroza+Taurine

Po miesiacu Treningu "ACT" zaczynam porzadny trening na mase i sile!
Mam oczywiscie diete i zostalo mi z tego pierwszego miesiaca WPC i Carbo!
Dokupilem sobie "Creatine Powder 500g + Dekstroza 500g + Taurine
Opakowanie:100 kap. + UNIVERSAL Gain Fast 310"
Oczywsicie to pierwszy cykl z krety,bede ja brak po 5g po przebudzeniu,5g po treningu,w dni beztreningowe takze 5g w poludnie i bede to mieszal sobie z 30g Carbo!CZyli chyba standard
Tylko pytanko bardziej jest o reszte!Dekstroze i Taurine mieszac takze z CArbo i kreta w tym samym czasie?CZy inaczej?I co z tym Geinerem uzupelnic nim poprostu diete czy jakos inaczej? pozdro

gainerem uzupełniaj diete - to chyba logiczne
janpierw dokoncz carbo,potem zastąp je dextrozą

btw sog za avatar

dextroze stosuj jak braknie ci tego carbo 50g do porcji kreatyny po treningu , tauryne mozesz brac 1,5g do kazdej porcji kreatyny lub w dni treningowe zamiast po treningu z kreatyna bierz przed , gainer 30 min po kredce w dni treningowe i miedzy posilkami porcje 50-100g pozdro

Oki THX