Co jesc, aby sila rosla?

Glownie chodzi mi o to, aby poszla sila na sztandze, co najlepiej jesc? Ze zwyklego jedzenia (nie odzywki)?

Kurde wydaje mi sie, że od samego jedzenie to siła Ci nie urośnie. jak juz, to prawdopodobnie najlepsze byłoby mięso z piersi z kurczaka, bo jest bogate w białko, przez co po treningach miesnie maja się z czego regenerować, a to pózniej chcąc czy nie, prowadzi do wzrostu siły

ułuż pozadna diete zapoznaj sie z linkem niżek