Kreatyna - jak brać ??

cykl 6-8 tygodni przerwa co najmniej tyle samo ,im dluzsza tym lepsze potem efekty...ja teraz jade tez na 1000 g sni ale biore je ciaagle do konca puchy

Tora

Cykl powinien trwac tak długo jak przynosi efekty!!!
a nie 5-6, 7 czy 8 tyg

obsolutnie dla maxymalnego efektu nalezy traktowac to indiwidualnie

skoro np po 4 tyg czujesz ze wyniku maleja to sygnal ze czas kuracje zakonczyć

ale jesli nawet po 7-8 tyg nadal notujesz postepy to w zadnym razie nie mozna takiego cyklu przerywac

bo to bez sensu

stary policz sobie!

na cykl przeznaczasz ok. 300g kreatyny i bierzesz dawki 10g w treningowe i 5g w nietreningowe - to naprawde nie jest trudna arytmetyka - dasz rade)

co do przerw między cyklami to im będą one dłuższe tym lepiej dla Ciebie i Twoich efektów!

co do tych długich przerw i efektow to nie takie pewne

bo lepiej zrobic za młodzika 3 cykle w roku po 5kg czy 4 cykle w roku po 4kg?
a wieksza cześc roku byc przy tym na lepszej pompie

Bul - nie spieram się z ekspertem:D

niech sam wybierze najlepszą dla siebie opcje