maciekmck
czesc mam takie pytanie i brzmi ono czy mozna zrobic zamiast 2 tygodni 15 ... 4 tygodnie 10 ? i naptepne czy przy treningu 5 wszystkie ciwczenia wykonywac po 5 powtorzen wynosy na boki np na barki rowniez? :)
))))))))))
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
705
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
34844
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
kermit
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
4559
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42829
"czesc mam takie pytanie i brzmi ono czy mozna zrobic zamiast 2 tygodni 15 ... 4 tygodnie 10 ?"
-- ale dlaczemu chcesz tak zrobic?
15stki mają przygotowac miesnie stawy i sciegna na większe obciązenia, stanowia wprowadzenie do treningów, dlatego nie mozna ich pomijac, a to 8 tygodni 15, 10, 5,neg starczy do wzrostu
"naptepne czy przy treningu 5 wszystkie ciwczenia wykonywac po 5 powtorzen wynosy na boki np na barki rowniez?"
-- tak, przy 5 wszystkie serie robisz po 5 powtórzeń
-- ale dlaczemu chcesz tak zrobic?
15stki mają przygotowac miesnie stawy i sciegna na większe obciązenia, stanowia wprowadzenie do treningów, dlatego nie mozna ich pomijac, a to 8 tygodni 15, 10, 5,neg starczy do wzrostu
"naptepne czy przy treningu 5 wszystkie ciwczenia wykonywac po 5 powtorzen wynosy na boki np na barki rowniez?"
-- tak, przy 5 wszystkie serie robisz po 5 powtórzeń
Pozdrawiam
