Potrzebuje trochę info o kreatynie!!

Mam pytanko i myśle ze pomozecie mi go rozwiązać.Czyli tak ćwicze juzc hyba z 4 miechy brałem do tej pory Gainer MCT,L-Glutamina,Anabloic Amino 2300, Mam zamiar do tego dożucić kreatynke w proszku albo hm.. w tab prawdopodobnie jabłeczan Czy będą po tym efekty jakieś w masie mięśniowej beztłuszczowej i w sile ?? A Zapomniałem poać od paru dni mam pełna dietke na mase mięśniową wyliczone kcl węglodowany itd przez kogoś co się an tym zna CZekam na Odpowiedz

skor cwiczysz dopiero 4 miesiące i od niedawna masz dieteke którą uzu;pelniasz gainerem to masa bedzie ci szla sama bardzo dobrze lepiej niz na kreatynie bo organizm sam daje sobie rade i niepotrzebuje takich rzeczy jak kreatyna ! gdy bedziesz mial pierwsze zastoje neiiwecej za jakies 6 miesięcy to wtedy wez kreatyne samo mono po parunastu cyklach mono dopiero polącz z jablczanem ! bo jezeli wezmiesz odrazu mono (zwlaszcza z jablczanem) to po jakims czssei niec mocneijszego niz kreatyna ci niezoosatanie i bedziesz muasial brac koksy !

nupel nic dodac nic ujac