...
Jestem młody. Mam dopiero 15 lat, lecz chciałbym zacząć trenować rzeźbę własnego ciała. Wiem, że niektórym może wydać to się smieszne, że już w tym wieku chce spróbwoać swych sił. W tych tematach jestem kompletnie zielony "można powiedzieć". Już wcześniej zdarzało mi się trenować, jednak tylko z czystej przyjemności. Mam do was taką prośbę byście mi poradzili jakiś plan treningowy, używając prostych narzędzi typu: hantle 3g, drążek oraz sztanga z obciążnikami do 50kg. Co polecacie? Prosze o szczere wypowiedzi...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Trening rzeźbiący teraz jest niepotrzebny. Najpierw musisz mieć solidną mase mięsniową.
trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
pewnie nie masz co rzezbic ,
ile wazysz ?
ile wazysz ?
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Napisał(a)
Nieważne ile waży , sam powiedział że jest zielony a więc dopiero co zaczyna więc nie ma co rzeźbić. Ja polecam trening ACT a potem masowy.
trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
No właśnie jeszcze nie ma zbytnio co rzeźbić. Mam 180 wzrostu i waże 60kg. Jeśli moglibyście to przybliżcie mi pojęcie treningu ATC oraz trening na mase mięśniową. Dzieki z góry.
...
Napisał(a)
Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie.
tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-16 22:11:19
czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie.
tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-16 22:11:19
Polecane artykuły