4x w tyg. na MASE????

witam!!
cwicze jakie 1,5r. i zawsze cwiczylem 4x w tyg. kazda partie 2x.kazdy pisze ze lepiej na mase cwiczyc 3x.jak cwiczylem 4x w tyg to bardziej roslem niz teraz a nawet jak cwicze 3x w tyg spadla mi sia :( .czemu tak bardzo odradzacie cwiczyc 4x w tyg????ilu z was cwiczy 4x w tyg kazda partie 2x dziennie??a jak juz zaczole posta to jak macie pogrupowane partie miesni co z czym cwiczycie??piszcie na 3 i na 4 dni treningu!!
pozdrawiam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :) :)

bo zalezy z jaka intesywnoscia cwiczytsz- no i jaka masz technike.

ja teraz cwizce partie 2x tydzien bo mam cykl powakacyjny

na 3 ,4 dni :
klata tric brzuch
-
plecy bic przedramie
-
nogi barki brzuch


barki tric bic
nogi brzuch
-
klata brzuch
plecy przedramie
================

a na partie 2x tydzien

I - klata barki[przod i bok] tric brzuch łydki
II- uda,plecy,barki[tył],bic ,przedramie

I-II-wolne-I-II-wolne-wolne

pozdrawiam