ROLA DIETY I JAK JĄ UŁOŻYĆ

Czy dieta, w której z produktów wysokobiałkowych przeważają ser twarogowy i ryby morskie, jest dobrym pomysłem przy treningu trójbojowym?

Mozliwe... lecz niekoniecznie =]

Najważniejszą rzeczą jeśli chodzi o nie pozyskiwanie dodatkowej wagi - jest liczba spożywanych kalorii - a tę możesz ustalić tylko metodą prób i błędów na sobie samym. Mięso czerwone - owszem - jednak lepszym wyjsciem IMO są mięsa o mniejszej ilości niepotrzebnych i toksycznych puryn - np mięsa białe - plus dodatkowa suplementacja kreatyną .
Ogólnie rzecz biorąc - co zawodnik - to inne reguły ustalania diety. Bowiem każdy powienien znaleźć coś dla siebie. Dla jednego będzie to dieta bogata w węglowodany - drugiemu bardziej będzie odpowiadał stosunek ilosciowy ww/tluszcz - 50/50 ... to naprawdę wielce indywidualna sprawa i tylko tak należy ją traktować

W ogóle dieta u większości zawodników (pomijając okres przed zawodami) wygląda tak że jedzą po prostu dużo i zdrowo nie licząc zbytnio składników i nie trzymając sie z góry określonych proporcji skł odżywczych
tzw "dieta trójbojowa"

Stąd przydomek z j.ang. dla trójboistów: skin,fat and ugly

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-10-29 19:53:42