Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
621
Witam
Mam ogromna prosbe , czy pomogl by mi ktos w ulozeniu planu zywieniowego
poradzono mi diete 3300 kcal , z moich suplementow wychodzi 770 kcal
prosze abysci nie pisali produktow za ktorymi trzeba biegac po sklepach , tylko takie ktore sa latwo dostepne , sami wiecia najlepiej
ZA POMOC ROZDAJE SOGI
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84645
A nie lepiej samemu to zrobić? Sam wiesz, co lubisz jeść, a pierwszy link powie Ci jak to rozplanować. Następny to tabelki z różnymi produktami i zawartością białka, węgli i tłuszczu w każdym z nich. Przeczytanie zajmie 5 min, a Twoja wiedza nt. odżywiania będzie bogatsza.
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
621
masz racje
lepiej samemu sie tym zajme
ale i tak masz soga
a admina prosze o usuniecie tego postu zeby nie zasmiecac , chyba ze ktos poda swoj przykladowy plan