Kubass
Rozwinę pytanie zawarte w temacie. Jeśli wystarczy to jak powinnienem trenować. Jeśli nie to ile czasu powinienem poświęcać na trening aby dojść do celu. Dziękuje wszystkim za odpowiedź!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Z pewnościa wystarczy, więcej dowiesz się tutaj: https://www.sfd.pl/temat28540/
...
Napisał(a)
Jeanette_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
970
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8219
To zależy, co i jak trenujesz;)
A, i jeszcze nie dodałeś, po jakim okresie czasu chcesz ten szpagat wykonać.
A, i jeszcze nie dodałeś, po jakim okresie czasu chcesz ten szpagat wykonać.
...Only thing to do is jump over the moon...
...
Napisał(a)
donald
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2470
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14730
Ty chcesz przez godzine trenowac szpagat czy zle zrozumiałem 
SFD FIGHT CLUB
www.polskieserce.pl
www.pajacyk.pl
http://*******/lc22
...
Napisał(a)
OloKK
www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
Przez godzinę dziennie tylko niepotrzebnego bólu sobie przyspożysz 
Rozciąganie to także budowanie mięśni, więc regeneracja jest jak najbardziej wskazana
Rozciąganie to także budowanie mięśni, więc regeneracja jest jak najbardziej wskazana
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95
Trenuje karate, nie zależy mi na bardzo szybkim dojściu do szpagatu. Sądzę, że mógłbym pświęcić z 4 miesiące
...
Napisał(a)
OloKK
www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
No... 4 miesiące to nie jest tak jak by szybko, mnie samemu zajęło to znacznie dłużej
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2470
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14730
Chłopie, ja juz cwicze ok. roku i jeszcze nie robie pełnego. Moze nie trenuje zbyt forsownie ale za to dosc regularnie
SFD FIGHT CLUB
www.polskieserce.pl
www.pajacyk.pl
http://*******/lc22
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95
No może przesadziłem z tymi 4 miesiącami, rok bym mógł pośięcić. Może ktoś zaproponuje trening. Jeśli tak to w miare zrozumiale.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
88
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1825
Cześć wszystkim. Mam 17 lat i chciałbym nauczyć się robić szpagat a także wysoko kopać. Jestem zielony w tych sprawach dlatego proszę o pomoc. Czy moglibyście mi przedstawić pare ćwiczeń? Z góry wszystkim którzy mi pomogą dziekówka.
