jak często dokładać obciążenie?

czesc jestem początkujący i robią mase. i mam pytanie dotyczące zwiększania obciążenia. czy lepiej np w wyciskaniu na klatke dokładać co trening tak z 0,8-1kg czy lepiej jest np. co czwarty trening dołożyć 3-4kg?
lepiej częściej dokładać a mały ciężar, czy rzadziej a od razy większy ciężar?

Zmieniony przez - POLCIUSZEK w dniu 2004-09-21 15:38:54

Głupie pytanie. Dokładasz ciężar wtedy gdy aktualnym możesz robić poprawnie technicznie wszystkie zaplanowane powtórzenia i jeszcze masz zapas sił.
Im dłużej trenujesz tym prawdopodobnie coraz wolniej będziesz dokładał ciężary.