Czemu nie rosnie

Witam mam pytanie mianowicie problem polega na tym ze mój bic od 4 miechó nie ruszył nawet o 1 cm stosuje trening na rzezbe i czy on moze byc tego powodem bo chyba raczej nie, moze jestem poprostu jakąs anomalią w swiecie kulturystów :D Aha w bicu mam i miałem 36 cm jesli ma to cos do rzeczy ? z góry dzieki za odpowieć Pozdro

skoro stosujesz trening na rzeźbę to powinieneś cieszyć się że Twój biceps nadal nie traci obwodów... tracisz tłuszcz? jeśli tak to musisz mieć dobrą dietę skoro udaje Ci się zachować niedrgnięte mięśnie...

czy się mylę? nie masz diety? ... napisz coś więcej... konkretnie chodzi mi o odzywianie... i opisz plan treningowy jakim ćiwczysz...

oK diety nie posiadam gdyz nie bardzo mam kontrole nad tym co jem ale musze sie za to wziąsc co do treningu jade treningiem cyklicznym obecnie mój trening wygląda tak:
Pon
Barki
-wyciskanie zza karku
-wznosy sztangielek bokiem
-podciąganie sztangi wzdłuz tłowia
-wznosy sztangielek bokiem w opadzie
Bic i Tric w spuer seriach
-wyciskanie francuskie sztangą leząc
-ugineanie ramion ze sztangą stojąc
-wyciskanie francuskie sztangielką
-uginanie ramion w oparciu o kolano
Wtorek
Nogi
Sroda
Klata
-Wyciskanie poziome
-Wyciskanie skos
-Rozpietki
-Przenoszeni sztangielki zza głowy
Brzuch
Czwartek przerwa
Piątek
Plecy
-Wiosłowanie w opadzie sztangą
-to co wyzej sztangielką
-martwy ciag ( przy tym cwiczeniu strasznie bolą mnie palce po odłozeniu sztangi :/ )
-zrugsy
Brzuch
to chyba wszystko jesli interesuje Cie ilosc seri to powiedz napisze Pozdro

moze tak bo to wydaje mi sie dziwne - co rozumiesz przez RZEŹBĘ ?

cykl na rzeźbe rozumiem jako spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej czy moje mniemanie jest mylne ???Pozdro

Pozwólcie ze się wtrące

Według mnie twoje pojęcie jest mylne....


Gdyż cykl na rzeźbe ma na celu wyszcególnienie i wyeksponowanie mięsni - podkreśleniu ich definicji a nie spalanie tkanki tłuszcowej - to tylko przy okazji

Bo spalaniem tkanki tłuszcowej to zajmują sie aeroby....

To tyle ode mnie


Pozdrawiam

spalanie tkanki tłuszcowej - to tylko przy okazji

no nie kolego ... bo właśnie uzyskanie definicji uzyskujemy poprzez spalenie tkanki tłuszczowej.

A generation właśnie aerobów nie uwzględnił w swoim treningu i to jest podstawowym błedem który nie pozwoli spalic mu niepotrzebnej tkanki tłuszczowej. Niestety kolejnym i właściwie głownym błedem jest brak zoptymalizowanej diety bez której ani rozwój masy mięśniowej ani spalanie tkanki tłuszczowej jest niemożliwe.

Generation... niestety szczególnie rzeźbienie ciała wymaga wielu wyżeczeń. jeśłi chcesz aby efekty były widoczne musisz skoncentrować się na diecie. Udaj się do działu odżywianie.

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2004-09-19 15:47:10

Dzięki tak własnie zrobie na poczatek zaczne od deficytu kalorycznego a tak wogóle to czy mozecie polecic mi jakąś diete Pozdro a i Sogacz