KREATYNA CREA FUSION+HMB...

Więc mam:
-kreatyna: OLIMP - crea fusion 500g
-HMB: Activita - 240kap.
-białko: Hi-Tec - protein 80% 2,5kg
-carbo: OLIMP - 2 kg.
W jakich porach dnia i czy na pusty żoładek itp. jeść te suple aby dały najlepsze efekty??? (dietke mam DOBRĄ i już jadłem odżywy, chcę się tylko dowiedzieć jak je spożywać w ciągu dnia)
DZIĘKI Z GÓRY, ZA ODP. KTÓRA MI POMOŻE OCZYWIŚCIE SOG!!!!!!!!

-kreatyna: OLIMP - crea fusion 500g 10G RANO NA CZCZO, 10G PRZED TRENIGIEM
-HMB: Activita - 240kap. SPRZEDAJ
-białko: Hi-Tec - protein 80% 2,5kg W ZALEZNOSCI OD BRAKOW W DIECIE
-carbo: OLIMP - 2 kg. 50G PO TRENINGU

cf j/w
białko na noc
carbo przed i po treningu 30g
hmb.....ehh