Prosze o pomoc w rozplanowaniu treningów

mozliwe ze nie ma, ale tego chyba nie trzeba opisywac.wiadomo ze antagonistyczna partia bica jest tric a klatki plecy.i to to w tym chodzi azeby nie zaczepialo jedno drugiego tylko dac dzien odpoczynku i bedzie jak zawinal. sproboj tak pocwiczyc a sam przyznasz racje. pozdro!

Spoko ... Ja powiedzialem jak mysle , ty tez ... I Koniec

Spox dzieki sam sobie uloze :) bo wy sie tu pozabijacie :)