O ktorej mozna ostastni raz jesc?

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam pytanie o ktorej mozna jest ostatni posilek ? Bo mowia ze po 19 nie powinno sie jesc ,ale jak chodze spac o 1 w nocy albo pozniej to glodny jak wilk jestem . niewiem moze to tak jest ze 2 godziny przed snem czy jak to z tym tematem jest ???? dziekuje z gory

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

JIGGA99

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11256

z tą 19.00 to chodzi o posiłek węglowodanowy, tzn do tej godziny najpozniej powinno spozywac sie węglowodany

pozniej powinien byc juz tylko posiłek białkowy. Jednak to zalezy, np od Twojego treningu, trybu zycia itd. Jednak pamietaj, ze w miare upływu dnia, metabolizm zwalnia

wiec z posiłkami na noc trzeba uwazac, bo po pewnym czasie moze pojawić sie tłuszczyk

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

ostatni posiłek od 1-2 h przed snem

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

SzoHo18

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17159

zakrzes ale posiłek złozony z weglowodanów? bo z białka 20-30 minut przed snem

Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-25 07:55:39

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

jak niemasz tędecji do tycia to przed snem możesz też dać węglowodany

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

SzoHo18

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17159

zak masz racje

jestem teraz na diecie redykcyjnej i np na noc jem wegle a mam tedencje do tycia

jem co 3 godziny ostatni posiłek mam o 23 , a wegli dostarczam na jeden posiłek okolo 46gr wiec nie wiele uzupełnia to straty z poprzedniego posiłku

mam nadzieje , ze wiesz o co mi chodzi bo ja tłumaczyc nigdy nie potrafiłem

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

spoko

czaje

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

SzoHo18

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17159

bo bez kitu mam taki problem ze wiedze jaka taka mam ale trudno mi sie z nia podzielić

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...

Wiad

Ekspert

Szacuny 229 Napisanych postów 2106 Wiek 53 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33665

Nie powinieneś chodzić spać głodny, bo w nocy i tak nasila się katabolizm (wszak nie jesz ładnych parę godzin). Tak naprawdę powinno się chodzić spać z pełnym żołądkiem, natomiast problem polega na tym, że niektóre osoby mają wówczas problem z zaśnięciem (chociaż inne nie - patrz: drzemka poobiednia). Wspomnianą drzemkę stosuje się często po to, by sen nocny nie trwał 9, a np. 6h w ten sposób skracając czas katabolizmu.

Jako ciekawostkę podam, że zawodowi kulturyści często twierdzą, że budzą się raz w nocy by łyknąć garść aminokwasów i dalej idą spać.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat