przeczytałam gdzieś, nie pamiętam gdzie- że jeśli przed bieganiem zrobi sie mały trening siłowy (brzuszki, pompki, przysiady) i po tym treningu pójdzie się biegać, to spala się tłuszcz; ponieważ podczas treningu siłowego spala się glikogen w mięśniach.
??
to by było coś, bardzo przydatna wiadomość.
i jeszcze jedno.
jak powinnam biegać, aby wyszczuplić nogi? czy szybko, wolno...
pływać podobno też trzeba umieć:/