któe lepsze??

cze!!chodzi mi który plan bedzie lepszy.robie mase cwicze z 17miesiecy
1
pon-klata,tric
śr-plecy,bic
pt-barki,klata
nastepny plan
pon-klata,bic
śr-plecy
pt-barki,klata,tic
klate chce cwiczey 2x w tyg.nóg w wakacje nie bede cwiczył.to kóry bedzie dobry???dzieki!!!!

ten pierwszy wydaje sie lepszy

powiedz jak z dieta/ suplementacją.
trenign klaty 2x ??? na czym ci zalezy - ja wyglada ten trening.

czym sie kierujesz nie cwiczac nog ?

A nogi?

I jaki cel?

Jaki ostatni cykl?
Ile trwał, jak wyglądał...?