Broteo
Witam
Na pocztek troche danych.
Wiek:21 Wzrost:187 Waga: 110
Wciagu ostatniego miesiaca przytylem 6 kg z powodu zbyt ciaglego siedzenia nad ksiazkami w domu (sesja) i obrzerania sie. Wczesniej waga mi mocno nie przeszkadzala jednak teraz postanowilem zmienic to kategorycznie. Przesledzilem przyklejone tematy jednak nie udalo mi sie znalezc gotowych schematow diet wysoko bialkowych, bo o takich slyszalem ze sa mocno odchudzajace. Dodam jeszcze, ze od przez caly lipiec bede poddany duzemu wysilkowi (praca fizyczna). Czy ktos moglby wskazac mi opracowane juz diety badz podac wskazowki co przy podanych przeze mnie parametrach powinienem jesc ??
Pozdrawiam
Broteo
Na pocztek troche danych.
Wiek:21 Wzrost:187 Waga: 110
Wciagu ostatniego miesiaca przytylem 6 kg z powodu zbyt ciaglego siedzenia nad ksiazkami w domu (sesja) i obrzerania sie. Wczesniej waga mi mocno nie przeszkadzala jednak teraz postanowilem zmienic to kategorycznie. Przesledzilem przyklejone tematy jednak nie udalo mi sie znalezc gotowych schematow diet wysoko bialkowych, bo o takich slyszalem ze sa mocno odchudzajace. Dodam jeszcze, ze od przez caly lipiec bede poddany duzemu wysilkowi (praca fizyczna). Czy ktos moglby wskazac mi opracowane juz diety badz podac wskazowki co przy podanych przeze mnie parametrach powinienem jesc ??
Pozdrawiam
Broteo
Krzysztof Piekarz
zakrześ
