jesli nie zalezy ci na zwiekszaniu wyttrzymalosci/szybkosci etc. mozesz biegac no powiedzmy do 6 razy na 7 dni - ale juz ten 7 dzien bez treingu kompletnie.
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
...
Napisał(a)
Maniek87
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
40781
j/w
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
coverley
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
635
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19878
A jak tak bez zadnych przyrzadow sprawdzic czy mam odpowiednie tetno, przy jezdzie wlasnie na rowerku stacjonarnym? Aha i czy ten rowerek jest rownie efektywny jak biegi ?
Zmieniony przez - coverley w dniu 2005-04-22 15:38:27
Zmieniony przez - coverley w dniu 2005-04-22 15:38:27
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
efektywny rtak jesli uda ci sie utrzymac caly czas to tętno a na zwyklym rowerku - nie da rady za bardzo.
tętno ? proste- przykladasz palec do tętnicy, tudzież serca i przez 15 sek[lukasz na zegarek] liczysz ile razy wybije. wynik mnożysz razy 4. wychodzi ci ilosc uderzen /min - twoje tętno.
tętno ? proste- przykladasz palec do tętnicy, tudzież serca i przez 15 sek[lukasz na zegarek] liczysz ile razy wybije. wynik mnożysz razy 4. wychodzi ci ilosc uderzen /min - twoje tętno.
