Mist
Witam, prosze o ocene mojej diety, celem jest zrzucenie tluszczy przy minimalnej stracie sily. Mam 17 lat, 185cm wzrostu, waze 85kg i 87cm w pasie.
Pobudka o 6:00 : rowerek i brzuszki
Sniadanie 7:10 : 3 jajka bez zoltka z majonezem light i pomidorem + witaminki
W szkole wczesniej jadlem 2 kanapki z szynka i ogorkiem o 11:30, jednak mysle o przerzuceniu sie na szake bialkowy.
Obiad 14:30 : Kurczak bez skory lub schabowy, salata,salata lodowa i troche jogurtu.
16:00 troche owocow np. truskawki, gruszki, jablka.
Kolacja 19:00 : Filety solowe (ryba ;)) + salatka z pomidorow.
Ze wzgledu na wakacje nie chodze na silke i cwicze w domu, co 2 dni. Biore thermo fat burnera treca.
Pobudka o 6:00 : rowerek i brzuszki
Sniadanie 7:10 : 3 jajka bez zoltka z majonezem light i pomidorem + witaminki
W szkole wczesniej jadlem 2 kanapki z szynka i ogorkiem o 11:30, jednak mysle o przerzuceniu sie na szake bialkowy.
Obiad 14:30 : Kurczak bez skory lub schabowy, salata,salata lodowa i troche jogurtu.
16:00 troche owocow np. truskawki, gruszki, jablka.
Kolacja 19:00 : Filety solowe (ryba ;)) + salatka z pomidorow.
Ze wzgledu na wakacje nie chodze na silke i cwicze w domu, co 2 dni. Biore thermo fat burnera treca.
Krzysztof Piekarz
Robson69
zakrześ
