...
Napisał(a)
Witam wszystkich.Pisałam już na łamach "zielonych" ale troche mnie tam zignorowali więć postanowiłam tu spróbować bo chyba od początku powinnam była tu pisać Mam 23 lata,ok.168 cm wzrostu i ok.53 kg wagi.Nigdy nie zajmowałam się specjanie sportem poza basenem od czasu do czasu i rowerem w niedzielne popołudnia Teraz chce to zmienić bo chce osiągnąć konkretny ce a mianowicie chce rozbudować i ładnie ukształtować górną część ciała a zmniejszyc dolną (jestem klasyczną "gruszką" z małym biustem i dużą pupą )Więc chce zmniejszyć pupę,wykształacić ładnie brzuszek i popracoać nad nogami żeby rysowąły się na nich mięśnie...Problem polega na tym że nie wiem jaką dietę stosować ani co, jak i kiedy ćwiczyć.Mam możliwość chodzić na basen i jeżdzić na rowarze stacjonarnym i chodzić na zajćia z aerobicu.Jeśli chodzi o siłownie to nie chcodzę bo nie mam kasy ale jakby to było konieczne i wiedziałabym dokładnie co tam robić to może by się coś dało zrobić.Ale się rozpisałam... mam nadzieję że komuś bedzie się chciało to przeczytać i mi odpisać...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat109475/ polecam trening cykliczny dla PAŃ na 1 stronie wybor grupy , a na 3 albo 4 treningi
...
Napisał(a)
tylko że na stronie z treningiem cyklicznym jest mowa wyłącznie o treningu na siłowni a chodzi mi o jakieś inne formy osiągniecia mojego celu (siłownia to miała być ostateczność) i co z dietą...
...
Napisał(a)
chciałem ci pomóc
starałem sie jak moge
a ty sie wyrażasz że cie olewamy
no przepraszam....
jeśli tak uważasz moje porady no to sorry
życze powodzenia w treningach !
starałem sie jak moge
a ty sie wyrażasz że cie olewamy
no przepraszam....
jeśli tak uważasz moje porady no to sorry
życze powodzenia w treningach !
Vielki <-- Tak jestem zwan
...
Napisał(a)
wszytko da sie zmaienc z trenigiem silowym
a dodtakowo :
"Trening Domatora":
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
a dodtakowo :
"Trening Domatora":
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
...
Napisał(a)
No sorki tail, doceniam Twoje rady ale spodziewałam się poprostu czegoś więcej niż jednego ćwiczonka na pupę...96-)
...
Napisał(a)
W ogóle dzięki serdeczne wszystkim, którzy udzielili mi jakiejkolwiek rady...czekam na jeszcze...
Polecane artykuły