Jak poszerzyć klatę

Mam takie małe pytanko jak poszerzyć klatę. Chodzi mi o to że moja klata ma mniejwięcej kształt jak na rysunku a). Zo zrobić aby była szersza po bokach tak jak narysunku b). Rysunki nie są zbyt dokładne ale chyba wiecie o co chodzi. To czy się tak kształtuje zależy chyba od szerokości trzymania sztangi ale dokońca nie wiem.

Mam tekie drugie pyanko. Gdy np. spalę mięśnie to później znowu można je odbudować?

Fajne rysunki....

tuttaj był poruszany temat o klacie https://www.sfd.pl/temat144512/

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-05-28 18:52:41

rozpietki i rozciaganie wlaczyc do po kazdym treningu klatki, polecal bym tez tkz gilotyne

Jak się wykonuje tą gilotynę?

A co do spalenia mięśna i późniejsszej odbudowy to co możecie mi powiedzieć?

gilotyna jest to wyciskanie klasyczne tylko ze sztange opuszczasz na wysokosci
o spalaniu poczytaj jakis fachowy art
bo to nie jest prosta dolegliwosc i baardzo nieprzyjemna

na wysokosci obojczykow
:]