POWROT PO KONTUZJI... PORADA

Witam,

Mam do Was pytanie, otoz mialem naderwany woreczek obojczykowo-piersiowy, kurowalem sie 3tyg(oczywiscie w konsultacji z chirugiem), juz nie czuje bolu, od poniedzialku chce wznowic treningi na silowni. Czy mam zaczac spokojnie mniejszym ciezarem,jak tak to jakim, robic mniej powtorzen w seriach, czy zaczac normalnie tak jak trenowalem przed kontuzja (chociaz obawiam sie o male spadki, ale mysle ze powinienem szybko je nadrobic) ?
Prosze o porady za ktore z gory dziekuje.

Pozdrawiam

Stary oczywiście, że zacznij przez pierwsze 2-3tygodnie od małych ciężarów - a w 1tygodniu nawet od bardzo małych - musisz wznowić organizm to ćiwczeń, wysiłku - i stopniowo zwiększej obciążenia!
Z czasem wrócisz do dyspozycji z przed kontuzji - gwarantuje!
Powodzenia 3maj się!