Najlepsza odżywka na regeneracje???

Siemanko.Mam pytanie.Chciałbym sie dowiedzieć jaka jest najlepsza odżywka na regeneracje po treningu.Prosiłbym o odpowiedź osoby z conajmniej rocznym stażem treningowym (bez obrazy dla innych po prostu oni najbardziej sie na tym znają.Z góry dziękuje

Mi pomaga glutamina,choc nie wiem czy jest na regeneracje.
Mozesz spróbowac tez napojów izotonicznych.

pozdro

regeneracje po treningu ?
a co dokladniej Ci dolega ?

Słuchaj ja ci polecam ionity vitamin drink vitalmaxu(izotonik w proszku) ,od kiedy sobie rozpuszczam go w wodzie i pije.Nie jestem zmeczony na treningach ,a kosztuje bardzo mało.Mozesz sobie tez kupic isostara,albo powerrade na regeneracje.

Po treningu stosuj carbo,zeby uzupelnic ubytki glikogenu.Natomiast jesli ci chodzi o ochrone miesni to bcaa,glutamina,tauryna,ewentualnie hmb (chodz ten specyfik ma rozne opinie).

pozdro

Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-05-11 01:47:43