kreatyna i choroba

Przeczytalem sporo archiwalnych postow o kreatynie i wiele osob podczas cyklu kretki przeziebilo sie, byly nawet teorie, ze kreatyna oslabia odpornosc. Mam wiec nastepujace pytanie. W jakich dawkach powinno sie brac glutamine w celu zwiekszenia odpornosci organizmu podczas cyklu kratynowego ? Nie chodzi nawet o efekt antykataboliczny gluty, tylko zwiekszenie odpornosci, mozna brac jej mniej, jak to to ile ?

10 gram w 4-5 dawkach w ciągu dnia między posiłkami.
Pozdro.