...
Napisał(a)
cwicze ok rok, cisnienie w normie jak mialem mierzone. OJDAN - THANK'S FOR YOUR OPINIEN!!!!! pocieszyles mnie bardzo z tym rakiem
...
Napisał(a)
cwicze bez zednych odzywek i diety, niezbyt regularnie ok. 5 miesiecy. idac na silownie robie swoj trening seriami i na koniec serii kiedy juz mam sie zbierac zmniejszam ciezary o jakies 30-40% i daje na maksa kazda grupe miesni po kolei (taka ogolnorozwojowka)... moj trening jest bardzo dobry na sile bo na poczatku bralem tylko 60kg na klatke a teraz 100kg i niedlugo biore sie za 110kg. co najciekawsze mam najwiekszy przyrost sily ze wszystkich pierwszych i drugich klas w szkole (sredniej... a chodze do pierwszej).
Polecane artykuły