Pozdro dla wszystkich
...
Napisał(a)
Czy mogęzrobić trening areobowy bezpośrednio po treningu siłowym. Robiłem te treningi (areobowe) rano tylko rodzicie się sprzeciwiają. Podczas tych treningów prawie się nie pociłem (trwały 0,5 h) co robię źle? Z góry dziękuje
Pozdro dla wszystkich
Pozdro dla wszystkich
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli robisz rzeźbę to jak najbardziej możesz robić aeroby po treningu. Pocenie nie jest oznaką, że źle robisz, ale dla pewności może są zbyt mało intensywne albo zwiększ liczbę minut na te aeroby.
...
Napisał(a)
Osobiście polecam rano na czczo. Są dużo bardziej efektywne ponieważ tłuszcz zaczynasz spalać już nawet po 10-15 minutach, więc aby aeroby robione po treningu były tak skuteczne jak te rano to muissz je robic 15minut dluzej.
Liczy się wytrwałość!!!
...
Napisał(a)
Moze za mala intensywnosc, 60-70% cardio max powinno byc i minimum 30min.
Enzo
...
Napisał(a)
PO TRENIGNU SILOWYM JAK NAJBARDZIEJ WSKAZANE :) biegaj minimum 30 min 3x tydzien. tetno 70% RHMAX (220 minus wiek)
do tego odpowednia dieta i trenig!
do tego odpowednia dieta i trenig!
Polecane artykuły