pytanie do tych co stosuja diete

mam takie pytanie poniewaz od niedawna stosuje diete i nie wiem, jak ja urozmaicic
czy jak macie diete to si jej trzymacie i jecie dzien w dzien przez jakis czas to samo i zmieniacie np po miesiacu, czy sobie zrobiliscie tak diete ze codziennie cos innego?

nie wiem tez jak powinno sie jesc kurczaka. smazycie czy gotujecie go?

A jaką masz diete, redukcja, czy masa??? Ja zastępuję np. ryż kaszą

mam na mase
ale chodzi mi o wszystko jak co zmieniac
np rano jesz zawsze platki z mlekiem i ser? i codziennie piers z kurczaka?

różnorodność to podstawa popatrz w tabelach kalorii i zmieniaj zeczy sobie o podobnych proporcjach

lepiej gotować albo w piekarniku albo bez tłuszczu na teflon

ale macie rozne warianty diet, ze jednego dnia jecie cos a drugiego cos innego?