co sodzicie o tym rozplanowaniu ?

dobry jest ten plan na mase??
poniedzialek
barki
plecy
biceps
lydki
wtorek
uda
klata
triceps
brzuch
czwartek to samo co w poniedzialek
piatek to samo co w wtorek
moze byc??
teraz mam taki podzial
poniedzialek
klata
barki(przod)
tric
wtorek
grzbiet
biceps
cwicze 2x w tyg.
ktory bedzie lepszy??nog narazie nie cwicze.
chce cwiczyc 2x w tyg.dzieki!!

wszystko do bani

przede wszystkim jesli to trening na mase to cwiczysz wszystkie partie 1 raz w tygodniu (ew. oprocz brzucha)

a zreszta co ja Ci bede gadal - przeczytaj to http://www.kulturystyka.pl/atlas/

i posty podwieszone w tym dziale i wszystko bedzie jasne jak nie bedzie to wtedy pytaj...

Widze ze probujesz sobie ulozyc trening podobny do tego z Grupy I cyklu II Michaila.... jezeli taki rozklad ci pasuje i masz niewielki staz (1,5 - 2 miesiace) to polecam ... https://www.sfd.pl/temat104858/strona29/
Jest tu tez pare "gotowców"