Co do białka?

Witam
Mam pytanka, ale najpierw odpowiem na kultowe pytania o cel, dietę, trening
Zamierzam zrzucić tłuszczyk przed latem i już zaczynam, jednak ograniczyć spadki siły do minimum. Trenuję 4 razy w tygodniu, myślę, że dobry -polecany w KiF z małymi przeróbkami. Dieta -próbuję zwiększyć spożycie białka, kosztem węglowodanów. Dietę staram się trzymać, głównie jem ryż z kurczakiem, chudą wołowinę, chudy ser, warzywa. Staram się ograniczyć tłuszcze, jedynie używam oliwy z oliwek na której smażę kurczaczka. I teraz pytanka: jakie suple mi radzicie? Białko mam ok.2 kg SP80 Olimp i 2,5 kg Sojavit. Zastanawiam się nad BCAA, chromem, tauryną, chitosanem? Ale proszę się tym nie sugerować, po prostu proszę o radę co dołączyć do białka, aby pozbyć się tłuszczyku, a nie mięśni. Acha aeroby mam w planie od połowy m-ca (kwietnia).

Z supli to jakis antykataboliki np BCAA(zeby nie bylo duzych spadkow nasy). Poza tym nie ograniczaj tluszczow do zera!! Sa one potrzebne tak samo jak bialko i ww. Kurczaka smaz bez oleju(np na teflonie) gdyz rozgrzane tluszcze sa niezdrowe!