małe pytanko

Wytłumaczcie mi jedną sprawę, bo po prostu tego nie wiem Dlaczego trening obwodowy trzeba wykonywać w dwóch czy trzech obwodach? Czy nie można ich wykonać np. w dwóch seriach od razu, a nie w dwóch obwodach? Przecież to i tak te same ćwiczenia. Mam nadzieję że mnie ktoś zrozumiał i mi napisze jaka jest różnica.

Podciągam wątek i proszę ładnie o jakieś informacje

różnica jest taka że nie wykonując dwóch serii pod rząd dajesz danej grupie mięśniowej odpocząć - z reguły osoba początkująca w drugiej serii wykonywanej zaraz po pierwszej nie byłaby w stanie wykonać ćwiczenia z poprzednią intensywnością

Tyka, jesteś błyskawiczny
Dajmy na to że ja mogę wykonać te ćwiczenia dwie serie pod rząd; czy mogę je wykonywać w dwóch seriach po 15 powtórzeń? Czyli wyjdzie na to samo; ważne aby była odpowiednia technika wykonania i abym miała siłę na zrobienie dwóch serii, tak?

No ja też się zastanawiam nad treningiem obwodowym, bo jak zaczynam skakać po siłowni jak diabeł na nitce to zaczynają się problemy z płynnością wykonywania ćwiczeń, bo sprzęt jest zajęty i zrobienie drugiego obwodu to problem (czasem już z pierwszym sa zacięcia, bo czekam na swoją kolejkę)albo zmieniam obciążenie co też zajmuje czas

Moniak, trzymaj sie zasad treningu obwodowego, nie kombinuj gdy będziesz w stanie wykonać dwie serie pod rząd znaczy to że używasz zbyt małego obciążenia - zamiast robić dwie serie pod rząd, zwiększ nieznacznie ciężar !

nie radzę juz na tym etapie zrażać sie trudnościami w postaci czekania na cos czy konieczności zmiany obciążenia .... trzymajcie się planów treningowych wystarczająco długo aby zaobserwować jakie przynoszą efekty

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-03-18 09:21:03