Potrawy...

Czy znacie jakies potrawy dla kulturysty "zapychajace" zoladek:
Takie jak np 100g ryzu (po ugotowaniu zajmuje duza objetosc ale ma 80%wody)
lub np: Makaron (dobrze ) zatyka
Znacie jakies inne pozywne , wartosciowe potrawy dajace uczucie sytosci ??

Fasola jest niezla, dodatkowo ma mnostwo mikro- i makroelementow, troche witamin rozpuszczalnych w wodzie.
Jadam taka fasolke z puszki (ok. 300gr = 300kalorii) co dzien po obiadku, jest swietna jesli sie ja odpowiednio przyprawi.
Jest jedno "ale"... gazy - jest na to rada, posolic i podgrzac (ale przez to traci czesciowo niektore witaminy).

Dla mnie zatykający jest biały ser (suchy, odciśniety z wody). Czasem go posole, ale w tedy już nie ma tego swojego naturalnego smaku. Jak sie go połączy z chlebem to już wogóle, żąłądek jest zatkany na dobre, przynajmniej mój.