Chris285
Proszę was o pomoc robię 35 pompek w jednej serii a chciałbym dojść do 100 czy znacie może jakiś dobry sposób,dodam tylko że zależy mi na czasie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2212
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
kwas
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
5678
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65565
Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Włączam powiadomienie
...
Napisał(a)
T_86
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
456
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5317
Za duzo 30 w jednej seri lub 4, po mniej powtórzeń. Poza tym był już post jak zrobić 100 pompek - poszukaj...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
5678
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65565
t_86 linka dałem wyżej
Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__
...
Napisał(a)
pawelek770
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2499
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23442
a ja wymyslilem spoko sposob!!sluchajcie to po prostu genialne!musisz cwiczyc
najslabsze psy najglosniej szczekaja
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2212
Trenując tą metodą w jakich odstępach czasu należy trenować?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2499
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23442
wczesniej robilem pompki w domu(teraz robimy duzo na treningach,czasem robie w domu) ale nie robilem tego jakos super profesionalnie(mowiac o planie).no rob pompki
raz szerokie(rece za szerokosc barkow) a raz waskie-szerokosc barkow lub mniej.nie wiem czy mozna robic codziennie pompki(slyszalem ze sie nie powinno cwiczyc codziennie tych samych partii miesni) wiec trudno mi jakis plan treningowy tutaj doradzic.tylko pamietaj o odpoczynku-conajmniej 2 dni na tydzien.
ps:robiac waskie pompki zwiekszysz wypietosc klatki i tricepsa a robiac szerokie polepszysz motylka(miesnien trojboczny) i szerokosc klaty
raz szerokie(rece za szerokosc barkow) a raz waskie-szerokosc barkow lub mniej.nie wiem czy mozna robic codziennie pompki(slyszalem ze sie nie powinno cwiczyc codziennie tych samych partii miesni) wiec trudno mi jakis plan treningowy tutaj doradzic.tylko pamietaj o odpoczynku-conajmniej 2 dni na tydzien.
ps:robiac waskie pompki zwiekszysz wypietosc klatki i tricepsa a robiac szerokie polepszysz motylka(miesnien trojboczny) i szerokosc klaty
najslabsze psy najglosniej szczekaja
