Anonim
Witam. Jestem tu raz pierwszy, wiec nawet nie wiem czy trafilem na odpowiednia czesc forum (jesli nie to przeniescie).
Chcialbym uzyskac informacje na temat domowego treningu.
Jestem facetem, mam 25 lat. Jestem szczupły, ale problemem jest brzuch (za dużo czekolady).
Kiedyś ćwiczyłem na drążku (podnoszę się jakieś 10 razy na podchwycie i 4-5 na nachwycie) i robiłem tzw. pompki (zrobię jakieś 25).
Codziennie mogę poświęcić na ćwiczenia rano powiedzmy 15 minut a po południu i wieczorem 1-2 godziny.
Szczególnie zależy mi na zrzuceniu brzucha (może przy okazji rada czego nie jeść).
A, wydaje mi sie ze mam budowe endomorficzna (szersze biodra)-ale nie jestem pewien czy użyłem właściwego terminu.
Oprocz drazka mam do dyspozycji ciężarki (zakres od 3 do 12 kg).
Chciałbym uzyskać informacje, jak moglbym ulozyc sobie codzienny trening ze szczegolnym nastawieniem na zmniejszenie brzucha i rozwoj miesni rak i klatki piersiowej.
Pozdrawiam i z góry dzieki za kazda pomoc.
Chcialbym uzyskac informacje na temat domowego treningu.
Jestem facetem, mam 25 lat. Jestem szczupły, ale problemem jest brzuch (za dużo czekolady).
Kiedyś ćwiczyłem na drążku (podnoszę się jakieś 10 razy na podchwycie i 4-5 na nachwycie) i robiłem tzw. pompki (zrobię jakieś 25).
Codziennie mogę poświęcić na ćwiczenia rano powiedzmy 15 minut a po południu i wieczorem 1-2 godziny.
Szczególnie zależy mi na zrzuceniu brzucha (może przy okazji rada czego nie jeść).
A, wydaje mi sie ze mam budowe endomorficzna (szersze biodra)-ale nie jestem pewien czy użyłem właściwego terminu.
Oprocz drazka mam do dyspozycji ciężarki (zakres od 3 do 12 kg).
Chciałbym uzyskać informacje, jak moglbym ulozyc sobie codzienny trening ze szczegolnym nastawieniem na zmniejszenie brzucha i rozwoj miesni rak i klatki piersiowej.
Pozdrawiam i z góry dzieki za kazda pomoc.
Krzysztof Piekarz
Fuckmaster
