Khaine!! mam pytanko do Ciebie :)

witam!!
mam pytanie takie sobie jedno:
jesli mam diete na mase i musze zjesc 3000 kalorii na dzien, a w dzien treningowy dokladam 500 kalorii to te dolozone kalorie to maja byc same ww czy jak??
i jeszcze jedno ten kalkulator twoj z linku 1 podaje prog kaloryczny to ten prog jest na dzien treningowy czy zwykly??

Zalezy - niektorzy liczac kalkulatorem wylicza sobie zapotrzebowanie na dzien treningowy, inni przesadza i wyjdzie im niewiadomo co. Jeżeli poprawnie wprowadziles dane (zwlaszcza czytajac przypisy pod kalk.) to spokojnie mozesz jesc tyle samo kalorii w treningowy jak i nietreningowy dzien.

dane mi sie wydaje ze podalem poprawne, zresztą nic tam nie kombinowalem i glupot nie wpisywalem bo mysle powaznie o ulozeniu sobie diety.
dzieki Khaine!!
pozdrawiam, Przemek