Trening na siłe

Zaczalem trening na sile (klatka-plaska lawka) i chcialbym sie dowiedziec, czy jednoczesnie moge rozpoczac trening "na sile" innych partii miesni ?
Nie chcialbym dopuscic do przetrenowania i do spadku masy miesni.
Kto sie na tym zna prosze o odpowiedzi

ee stary powinno sie robic tak ze treinng na siłe IWSZYSTKICH PARTII!

****master a moglbys mi rozpisac trening na sile bicepsu i tricepsu ?

a ile cwiczysz ? masz diete ?

Cwicze ok 2.5 roku. Diety specjalnie nie ukladalem sobie, bo nie mam za bardzo mozliwosci. Ale staram sie jesc wartosciowe rzeczy i uzupelniam niedobory diety odzywka i aminokwasami.

DIETA TO bardzoi wazny element przy sile ( treba miec z czego czerpac energie)

jesli jestes po regenracji poszukaj cyklu II ( na dalszych stroanach bo na 1 masz ogolnorozwoj)
cykl II jest na sile jak pamietam

NO I :

SUPLEMENTACJA :
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727

ODŻYWIANIE:
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 



____________
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-

ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE

MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120


Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-08 17:09:03

Dzieki za wszystko.

dziekuj ale zapomniałem o najwaznieszym treningu
GRUPA IV- sila https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104918