Jak lepiej?

Witam!
Mam 23 lata, 171cm i 75 kg. Kupilem ostatnio System Protein 80 z Olimpu. mialem taki plan aby wziasc najpierw SP80 pozniej kretyne z ryboza i na koniec jeszcze WPI 95 na odluszczenie. Czy powiniem uzywac to wszystko razem czy po kolei? Czy choc troche dobrze myslalem, Prosze pomozcie!!!

a ile juz cwzysz i czy masz diete ?? i co cchesz osiagnac?

cwiczylem rok pozniej dluga przerwa (2 lata) i teraz 2 miesiace, w sumie to chcialem uzyskac jak najlepsze rezultaty do wakacji :)

Miałes zadac pytanie wczesniej - co masz kupić a nie teraz.
No ale skoro juz kupiłes to bierz tak
wpi po treningu (30min) SP na noc

a kreatyne 5gr 45min przed treningiem i tyle samo bezposrednio po
ryboze tylko po

ale z kreatyną bym sie jeszcze wstrzymał

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-04 16:38:56

no ibez diety ani rusz...
kretki bym nie brrał ale lepiej rano na czczo
i po treningu (po 5g) + 20-30 g ww prstych a za 20 min posilkek

tzn na razie kupilem tylko SP80

Czyli nie kupuj wpi - za drogie a nie rozni sie praktycznie od wpc
kup wpc treca lub extansora, a z kreatyną jeszcze poczekaj-ale to zalezy od Ciebie i Twojego celu
jezli tak bardzo zalezy Ci na 'wakacjach' to kupuj ;)